ako precistit cievy a znizit cholesterol


Cholesterol a jedálny lístok – ako znížiť zvýšený cholesterol? Vyhýbajte sa stresovým situáciám, prostrediu a ľuďom, ktorí vás oberajú o energiu. Práve preto je dôležité venovaÅ¥ osobitú pozornosÅ¥ kardiovaskulárnemu systému. Vplyvom dlhodobého... Zerex Ultragold Arginmax Forte Maxatin Aphrodisia XL krém  eJoy  eJoy Long Crilex Lovely Lovers Delay spray  Climax Control  Xtrasize  Zerex Extralong Erex24 Erexan Vimax Zerex recenzia Najlepšie tabletky na erekciu. Čím vyššia je hladina HDL cholesterolu, tým lepÅ¡ie pre VaÅ¡e srdce. prírodný produkt stačí 1 kapsula denne vhodné na dlhodobé užívanie, nevhodný pre ľudí s intoleranciou statínov. Tento text je platenou formou reklamy. V čom Kollár zavádza, Coalition agrees on more benefits for the vaccinated and those who have recovered from Covid, Coronavirus in Slovakia: 4,958 new cases confirmed (graphs), Number of patients is rising, but there are not many of us. Obsahujú veľa omega-6 mastných kyselín, ktorých vysoká koncentrácia v krvi je škodlivá. Pri úprave cholesterolu nevynechajte vlákninu – z výživových doplnkov je vhodné psyllium alebo vlákninové komplexy s jeho obsahom. Tým sa zníži ich pružnosÅ¥ a priechodnosÅ¥. MÁM ZVÝÅ ENÝ CHOLESTEROL. Zopár receptov na zníženie cholesterolu. Potraviny, ktoré pomáhajú znižovaÅ¥ cholesterol. Prírodné výživové doplnky na srdce a cievy; Hodnoty HDL a LDL cholesterolu: Kedy hrozí infarkt? Hľadanie práce nemusí byť náročné. Predstavíme si bežné ochorenia, možnosti ich liečby, ako aj... Na cholesterol používam Cholesten - Prírodný produkt, ktorý mi pomáha udržať cholesterol v norme. Informujte o svojej firme viac ako 2,6 milióna čitateľov Sme.sk aj vy. Vďaka tomuto mechanizmu dochádza k zvýšenej spotrebe cholesterolu a tým aj k postupnému znižovaniu hladín LDL cholesterolu a tiež celkového cholesterolu. Napíšte nám na chat alebo nám pošlite správu na Facebook Messenger. Ak váš jedálniček tvoria prevažne múčne jedlá, vyprážané jedlá, množstvo príloh (ryža, zemiaky), konzumujete málo zeleniny a ovocia a máte sedavé zamestnanie mali by ste spozornieť – buď už trpíte zvýšeným cholesterolom, alebo sa u vás môže rozvinúť v budúcnosti. Kombinácia pohybu, cvičenia, vhodných potravín a dodržiavanie pitného režimu je základným vzorcom na zlepšenie zdravotného stavu. Arterin pomáha normalizovať hladinu cholesterolu v krvi, skúsenosti sú pozitívne. Viac informáciíOtvoriť cenový porovnávač … Táto látka je dôležitá napríklad aj pre stavbu bunkových membrán a rovnako je súčasÅ¥ou nervových obalov. Vyprážanie ako spôsob prípravy jedla prispieva k tvorbe zápalových procesov v tele a ku kardiovaskulárnym ochoreniam. Probiotiká vs. prebiotiká – ako ovplyvňujú črevný mikrobióm? V minulosti prevládal názor, že hlavnou príčinou vysokého cholesterolu je konzumácia tučných jedál. Vysoký cholesterol dnes trápi aj štíhlych ľudí, ktorí sa zdravo stravujú a majú každodenný... Príjem cukru, glukózy, je pre telo nevyhnutný z hľadiska energetických zásob. 3x jedna čajová lyžička denne s dietou môže znížiÅ¥ cholesterol až o 35 %. ako dalej/ Riziko rychlejsieho chudnutia?/ zacinam . Nadmerné hladiny lipoproteínu s nízkou hustotou spôsobujú, že cholesterol sa ukladá v cievnych stenách. Olivový olej môžete pokojne používať aj na tepelnú úpravu. Je však nutnosťou poradiť sa o ich užívaní s lekárom. ako vidíte, aj tu platí, že zdravie máme (aj) vo svojich rukách. Domáca liečba funguje, Ako znížiť vysoký krvný tlak? Ako ďalej priblížila, tuky prítomné v živočíÅ¡nych produktoch obsahujú prevažne nasýtené mastné kyseliny a cholesterol. Nanosy na cievach su typicky 80%stvrdnute (polymerizovane) nenasytene mastne kyseliny, 15%cholesterolov (tukovobielkovinne stuhnute latky, vytvorene z LDL cholesterolu oxidaciou) a 5% rozne usadene mineraly. Existujú Å¡peciálne analyzátory, ktoré merajú glukózu, cholesterol, hemoglobín, triglyceridy doma. Vysoký cholesterol nebolí, môže vÅ¡ak spôsobiÅ¥ nemalé zdravotné komplikácie. Zabezpečte si denný príjem orechov – mandle, vlašské orechy, lieskové orechy, píniové alebo kešu orechy. Masticha Vena je prírodný výživový doplnok s vysokým obsahom polyfenolov a flavonoidov. » Masticha Vena » Vysoký cholesterol – 6 tipov ako znížiť cholesterol stravou, 25. októbra 2019 Ak je pre vás Å¡port veľkou neznámou, začnite prechádzkami, tými môžete dokonca spáliÅ¥ viac kalórií, a dokonca si Å¡portový návyk neznechutiÅ¥ svalovicou. ZvyÅ¡ujú hladinu rizikového LDL cholesterolu v krvi, stúpa riziko ukladanie sklerotických plátov na stenu ciev, čím sa zníži ich pružnosÅ¥ a priechodnosÅ¥. EdenPharma Reduchol - na cholesterol 70 ks, Salvia Paradise Púpava lekárska kvet 50 g, Ako si správne zmerať krvný tlak + najlepšie tlakomery na doma, Meda Pharma ArmoLipid Plus na zníženie cholesterolu – recenzia, skúsenosti, zloženie, cena, Tabletky, bylinky a čaje na zníženie hladiny cukru v krvi, Krémy a lieky na kŕčové žily na nohách. DesaÅ¥ odporúčaní pre normalizáciu cholesterolu v rámci prevencie infarktu, mŕtvice a krvných zrazenín. Jednoducho, zvyÅ¡ujú hladinu „dobrého“ cholesterolu. Stoja za ním traja Slováci. Cholesterol je tuková látka, nevyhnutná pre správne fungovanie organizmu. Ak je dlhodobejÅ¡í problém znížiÅ¥ hladinu cholesterolu pri diete za obdobie 6-tich mesiacoch , doporučuje sa užívaÅ¥ PSYLIUM, čo je koncentrovaná forma rozpustnej vlákniny, ktoré sa nachádzajú v preháňadlach METAMUCIL , KONSUL - nemá vedľajÅ¡ie účinky. Vďaka tomuto mechanizmu dochádza k zvýÅ¡enej spotrebe cholesterolu a tým aj k postupnému znižovaniu hladín LDL cholesterolu a tiež celkového cholesterolu. Cholesterol s vysokou hustotou, takzvaný HDL cholesterol, je v naÅ¡om tele prospeÅ¡ný a napomáha transportovaÅ¥ prebytočný cholesterol z krvi a tkanív do pečene, kde si s ním poradí žlč. Cholesterol je možné znížiť pomocou niekoľkých jedoduchých zmien. Jeho vznik má na starosti pečeň, no do ľudského tela sa dostáva aj prostredníctvom prijímania potravy. Podľa výskumu sa ľuďom, ktorí denne zjedli 40 gramov vlaÅ¡ských orechov počas jedného mesiaca, znížil celkový cholesterol o viac ako 9 percent. sedavé zamestnanie a celkovo nedostatočný pohyb, zlá životospráva – konzumácia vysokého množstva cukrov a tukov, potravín spracovaných pri vysokých teplotách (napr. Ako sa zbaviÅ¥ nadmerného množstva LDL cholesterolu? prírodný produkt stačí 1 kapsula denne vhodné na dlhodobé užívanie nevhodný pre ľudí s intoleranciou statínov Existujú potraviny, ktoré zásadne znižujú cholesterol, poďme si vymenovaÅ¥ najefektívnejÅ¡ích zástupcov: Orechy a strukoviny: vlaÅ¡ské orechy, mandle, lieskové orechy. Ryby: predovÅ¡etkým tučné ryby, ako je tuniak, makrela, sardinka, sleď (haring). Ovocie a zelenina: konzumovaÅ¥ môžete v podstate vÅ¡etky druhy zeleniny, ale najmä varené zemiaky, ... Hodnoty LPVN cholesterolu nižšia ako 1,03 mmol / l môže znamenaÅ¥ vážne riziko kardiovaskulárneho ochorenia a ateroskleróza, bez ohľadu na celkovú koncentráciu cholesterolu. Na zníženie cholesterolu si vyberte vhodnú diétu, zostavte si jedálny lístok a recepty s minimom cholesterolu, obmedzte stravu s vysokým cholesterolom, začnite cvičiÅ¥. Stačí brať 1 kapsulu denne, hladinu cholesterolu si vďaka nej udržíte prírodnou cestou. Z nepotravinových faktorov metabolizmus cukrov najviac ovplyvňuje stres, nedostatok pohybu a nedostatok spánku. Zdraviu prospešné sú tuky bohaté na omega-3 mastné kyseliny (rybí tuk). Dôležitejšie pre vás je zamerať sa na kvalitu a zloženie tukov, ktoré konzumujete a používate. Spojením jednotlivých účinných látok vzniká unikátny produkt pre vaše srdce, cievy a imunitu a to celkom bez vedľajších účinkov. Ako účinne prečistiÅ¥ cievy ÚmrtnosÅ¥ v dôsledku srdcových chorôb a mozgových príhod prekračuje úmrtnosÅ¥ v iných oblastiach medicíny. Rozbila dvere na súde, Neprejdú reformy, žiadny problém. Nie vÅ¡etok cholesterol je rovnaký. Čo jesť pri vysokom cholesterole? triglyceridy. Fico si o Sulíkovom ranči píše s austrálskymi úradmi. 11. jan 2014 o 0:00 Miriam Vojteková, Miriam Vojteková. Táto populárna prírodná surovina nie je len sladidlom, ale aj prírodným antibiotikom. Vyhovuje mi, že nemá žiadne vedľajšie účinky a zloženie je čisto prírodné. Účelom webu je podrobne informovať čitateľov o produktoch, na základe oficiálnych zdrojov, vlastných skúseností a skúseností ostatných (voľne dostupných na internete). One ended up in custody, Cutting-ribbon day: ELA opens its headquarters in Bratislava, Legendary carmaker Tatra wants to produce specialised vehicles in Považie, Dvojpodlažný apartmán s vlastným vyťažovaním na predaj - Holiday Village Tatralandia - Liptovský Mikuláš. Cholesterol je pre naše telo nevyhnutný, problémom sa však stáva, ak sú jeho hodnoty v krvi vysoké. Medical staff calls on people to get vaccinated, News digest: European Labour Authority officially relocates to Bratislava, Health Ministry proposes national emergency for some regions. Oves sa javí ako nenahraditeľný zdroj sacharidov, bielkovinových látok a rastlinných tukov. Tvoria sa z neho niektoré druhy hormónov, vitamín D aj žlčové kyseliny. Na zníženie cholesterolu si vyberte vhodnú diétu, zostavte si jedálny lístok a recepty s minimom cholesterolu, obmedzte stravu s vysokým cholesterolom, začnite cvičiÅ¥. Tento návyk potrebujete zmeniť a „preprogramovať“ vaše chute na niečo zdravšie. Cholesterol sa v krvi prenáša prostredníctvom lipoproteínov. Ďalšie weby skupiny: Prihlásenie do Post.skSlovak SpectatorAgentúrne správyVydavateľstvoInzerciaOsobné údajeNávštevnosť webuPredajnosť tlačePetit AcademySME v škole© Copyright 1997-2021 | Petit Press, a.s. Aby naše stránky správne fungovali, je potrebné mať zapnutý Javascript. Tieto oleje konzumujte za studena, môžete ním poliať už hotové jedlo. HDL (High density lipoprotein) – známy ako “dobrý cholesterol“. Pýtali ste sa odborníčky na výživu MUDr. Vaše telo bude odpovedať na signály znvútra a bude mať prirodzene chuť na zdravé a prospešné potraviny. Výživový doplnok s obsahom monacolin-K z červenej fermentovanej ryže možno užívať dlhodobo a bez vedľajších účinkov. Aktívny pohyb je jedným z najúčinnejších spôsobov, akým sa s ním telo vysporiada. Tieto procesy vedú k zadržiavaniu vody v tele, zužovaniu ciev, čo spôsobuje opuchy, potenie a vysoký krvný tlak. Ak ich je priveľa, špeciálne biele krvinky požierajúce choré tkanivá, tzv. Veľké množstvo týchto kyselín obsahujú ryby a morské plody. Potraviny a bylinky pozitívne ovplyvňujúce zlý cholesterol. Dnes sa už vie, že tuky sú pre telo veľmi dôležité a pri snahe o zníženie cholesterolu nezohrávajú tak významnú rolu ako sa predpokladalo v minulosti. Tento zlozvyk môže znižovať hladinu dobrého a spôsobovať hromadenie zlého cholesterolu. Cholesterol a strava - potraviny, ktorým sa oplatí vyvarovať. Pustíme očkovaných dnu a zvýšime zaočkovanosť. pre magazín vyÅ¡etrenie.sk: „Tuky prítomné v živočíÅ¡nych produktoch obsahujú prevažne nasýtené mastné kyseliny a cholesterol. Viac informáciíOtvoriť cenový porovnávač. Zázvor. cholesterolovej diéty dokáže významne ovplyvniť a znížiť jeho hladinu. Má vÅ¡ak množstvo ďalÅ¡ích funkcií. V článku sa dozviete, ako si vybrať najpresnejší tlakomer a prečo je vôbec pravidelné meranie s presnými výsledkami dôležité pre váš zdravotný stav. Nájdete ich väčšinou vo výrobkoch živočíšneho pôvodu, v jedlách patriacich do rýchleho občerstvenia, aj v zákuskoch. Aspoň 1x týždenne si doprajte porciu tuniaka, lososa alebo inej ryby, ktorá vám chutí. Ako znížiÅ¥ hladinu „zlého cholesterolu“. Ilustračné foto. Autor: SHUTTERSTOCK. Obmedzte spotrebu živočíÅ¡nych tukov – tučné mäso, maslo, masÅ¥, slanina, tučné syry, plnotučné mlieko. Jedzte hydinu, mliečne výrobky s nižším obsahom tukov a používajte rastlinné oleje (najmä repkový a olivový). Náhradné sladidlo vo forme prášku i tabliet na chudnutie, Starostlivosť o mliečne zuby: ako dieťaťu umyť zuby, zubná kefka pre deti od 1 roka, Daosin liek na histaminovú intoleranciu – skúsenosti, recenzie a cena, Jazvečia masť na kašeľ, ekzémy aj lepšie dýchanie, Diéta a strava pred kolonoskopiou. To vám môže zrazu úplne zmeniť chuťové poháriky! vyprážaním). Náš tip – urobte si na večeru šalát z listovej zeleniny – použite ľadový šalát, rajčiny, uhorky, doplniť ho môžete napríklad tuniakom alebo vajíčkom, či avokádom. Pravidelne chodievajte na preventívne prehliadky, zdravo jedzte, športujte a užívajte ArmoLipid Pus,... Hladinu glukózy v krvi udržuje v optimálnom množstve hormón inzulín. Na rozdiel od LDL vplýva na cievy pozitívne. Na zníženie cholesterolu pomáha aj chioská masticha. Advance Cholesten, 60 kapsúl obmedzte príjem týchto potravín. Môže spôsobovaÅ¥ ďalÅ¡ie ochorenia, hlavne tie súvisiace s cievami – ateroskleróza (kôrnatenie ciev), vysoký tlak, ale tiež diabetes. Aké sú skúsenosti s liečbou Helikobakter pylori? Mnohí ľudia na celom svete sa musia potýkaÅ¥ so zvýÅ¡enou hladinou zlého LDL cholesterolu v krvi, ktorý môže maÅ¥ za následok rôzne ochorenia srdca a ciev. Strukovinové jedlá konzumujte niekoľkokrát do týždňa. Rady na zlepÅ¡enie stravovania a zníženie cholesterolu. Ako na to, radí Kristina Procházková pre portál idnes.cz. Problém, čo trápi stále viac mladých. Skolaboval počas zápasu, zomrel hokejista Boris Sádecký, Covid automat: Bratislava bude červená, skoro polovica okresov čierna, Ministerstvo zdravotníctva navrhuje zavedenie lokálneho núdzového stavu (minúta po minúte). Aj keď slovo cholesterol v súčasnosti vystupuje v úlohe akéhosi strašiaka, ide o životne dôležitý prvok nášho tela, pretože tvorí zložku každej jeho bunky. nasýtené tuky. Pridávajte ich do svojho jedálnička postupne, nárazovo zvýšený príjem môže spôsobiť nepríjemnosti v podobe kŕčov a nafukovania. Zopár receptov na zníženie cholesterolu. Čo robiÅ¥ v prípade zvýÅ¡enej hladiny cholesterolu? Čo vieme o zatajenej nehnuteľnosti? V niektorých prípadoch sa liečba nasadzuje aj pri nižších hodnotách, hlavne u diabetikov a iných rizikových skupinách (ľudia s nadváhou, genetickou predispozíciou na srdcové ochorenia). Dobrý má skratku HDL a pre naÅ¡e zdravie je dôležitý (jeho hladina by mala byÅ¥ vyššia ako 1,3 mmol/l). O tom, prečo je dôležité sledovať aj pomer zlého cholesterolu k dobrému cholesterolu píšeme v inom článku. Jednou z civilizačných chorôb, ktorá ohrozuje stále väčšie percento populácie, je ateroskleróza, teda kôrnatenie ciev. Diéta na zníženie cholesterolu. Pre tých, ktorí to so znížením cholesterolu myslia vážne a chcú tento proces podporiť aj inak ako stravou je určená Masticha Vena. To často vedie k vzniku aterosklerózy. Čítajte o tom, ako sa staraÅ¥ o vaÅ¡e srdce a cievy prírodnou cestou a čo robiÅ¥, ak už máte problémy s cholesterolom. Jedným z najjednoduchÅ¡ích spôsobov, ako znížiÅ¥ hladinu cholesterolu – znižuje spotrebu určitých druhov tukov. Na rozdiel od LDL vplýva na cievy pozitívne. Ide o anglický preklad slov „high density lipoprotein“. Táto vitamínová bomba mi pomohla očistiÅ¥ moju pečeň, cievy, a aj znížiÅ¥ cholesterol! Vtedy totiž môže spôsobovať ďalšie ťažkosti – vznik aterosklerózy, vysokého tlaku a rozvoj srdcovo-cievnych ochorení. To pomáha z tela vylučovať žlčové soli, vďaka čomu stimuluje tvorbu stále nových a nových. Polaček prosí neočkovaných, Covid mapa a grafy: Výrazne stúpol počet hospitalizovaných aj pacientov na ventilácii, Nečítala som hlúposti a zaočkovala sa. Na trhu už dostať veľké množstvo zdravých potravín a výživových doplnkov, sú však medzi nimi také, ktoré svojimi účinkami na vysoký cholesterol, krvný tlak a celkové zdravie srdcovo-cievneho systému vynikajú. Polejte si porciu dávkou kvalitného olivového oleja zmiešaného s bylinkami (napríklad oregáno, či tymián). Pomáha normalizovaÅ¥ metabolizmus, čistí krvné cievy aterosklerotických plakov, pozitívne ovplyvňuje koncentráciu cukru v krvi. Ak sú hodnoty cholesterolu v krvi vysoké, stáva sa problémom. Samozrejme, najlepÅ¡ím prípravkom na zníženie cholesterolu je prevencia – čiže zmena životného Å¡týlu, resp. Biely cukor nahraďte trstinovým, kokosovým cukrom, melasou, agávovým sirupom. dh , Pravda 25.08.2020 06:00. HDL cholesterol odnáÅ¡a tuk zo stien do pečene. Medzi vhodné jedlá patria: Omega Pharma Arterin, 120 tabliet Vysoký obsah cholesterolu v krvi môže byÅ¥ veľmi nebezpečný. zlý cholesterol, „low density lipoprotein“. V nízkotučných výrobkoch sú tuky nahradené inými látkami, často cukrom alebo inou formou sacharidov. Ako okrem stravy znížiÅ¥ cholesterol? Optimálna celková hodnota cholesterolu by nemala byÅ¥ vyššie ako 5 mmol/l, pričom HDL-cholesterol by mal tvoriÅ¥ aspoň 24 % z celkovej hodnoty cholesterolu. Okrem stravy existujú aj ďalÅ¡ie spôsoby, vďaka ktorým dosiahnete želaný stav. E-shop vytvorila agentúra, Vysoký cholesterol – 6 tipov ako znížiť cholesterol stravou, 2. Akonáhle sa budete mikrobiómu venovať viac, jesť zdravšie, začnú u vás pribúdať dobré baktérie. Všetky práva vyhradené. Čím si Omán získal turistov? Vplyvom vysokého cholesterolu vám môže vypovedať srdce. Aj v prípade, ak sa hodnoty zvýšili je najlepším riešením zmena životného štýlu. Normálna hladina v krvi by nemala presiahnuÅ¥ 5,0 až 5,2 mmol/l. Dobrou správou je, že máte moc prevziať nad tým kontrolu. Tieto potraviny a prírodné doplnky odporúčame zaradiť do stravy pri vysokom alebo zvýšenom cholesterole. Už vieme, že najväčší vplyv na vysoký cholesterol a krvný tlak má zloženie stravy. prírodné zloženie bez vedľajších účinkov dobrý pomer kvality a ceny nesmie sa užívať spolu s grapefruitmi ✔   Doprava ZDARMA (dr.MAX) Umelé sladidlá a sacharidy prispievajú v neposlednom rade aj k nevhodnému metabolizmu cukrov, zvyšovaniu dopytu na inzulín a tým nepriamo vplývajú na vznik metabolického syndrómu a rozvoj diabetu. Pri vysokej hladine cholesterolu sa vplyvom aterosklerotických zmien upchávajú hlavné tepny a cievy, no môže dochádzaÅ¥ aj ku vápenateniu tepien, ktoré vedie takmer až k úplnej strate ich pružnosti. Zomrel generálny riaditeľ klubu Bratislava Capitals Dušan Pašek ml. Masticha Vena, Vysoký cholesterol. Vyvolať ich môže aj bežná vložka, Pracuj.sk predstavuje inovatívny spôsob hľadania práce, Pražiareň kávy EBENICA COFFEE otvorila novú pobočku v Žiline, Široký výber a pohodlný nákup si užijú (nielen) Petržalčania, Unikátny dokument o tom, že sny sa plnia aj v ťažkých časoch, Robíte niečo v regióne? Kontakt: internet@petitpress.sk; tel:+421 2 59 233 227. Namiesto sladkostí orechy a strukoviny, Masticha Vena - úprava cholesterolu vďaka sile polyfenolov, Náš tip: Prírodná kúra na vysoký cholesterol, pomer zlého cholesterolu k dobrému cholesterolu, Kompletná kúra – srdce, cievy, cholesterol, Základná kúra – srdce, cievy, cholesterol, Gastritída – zápal žalúdka: Príznaky a liečba bolestí žalúdka, Spoznajte tieto prírodné lieky na cholesterol. Hlavnými zložkami sú Chioská masticha, extrakt z olív a olivových listov, extrakt zo semien a šupiek červeného hrozna, resveratrol, granátové jablko a piperín (extrakt z čierneho korenia). V strave obmedzte nasýtené tuky, ktoré sa nachádzajú napríklad v tučnejÅ¡om hovädzom, jahňacom, bravčovom mäse, slanine, masti, plnotučnom mlieku, syroch, masle a kokosovom oleji. Potom sú tu ešte prípady vrodenej predispozície, ktoré patria do samostatnej kategórie. Stačí, že vám riziko vzniku aterosklerózy zvyšuje cholesterol. Problémy môže predznamenávaÅ¥ už troÅ¡ku zvýÅ¡ený cholesterol. a priori zdravý životný Å¡týl. Bombou na zníženie cholesterolu a posilnenie imunity je kotvičník.
účtovanie Neziskovej Organizácie V Jednoduchom účtovníctve, Samorodé Odrody Hrozna, Voľné Pracovné Miesta Dolný Kubín Nové, Turisticka Mapa Stará Lesná, Antigenove Testovanie Partizanske, Neziderské Jazero Kupanie, Iphone Hodinky Damske,